有些最基本的價值觀，是你安身立命的法度，不能輕言放棄，否則就會將自己置身於危險之中，尤其是當你很脆弱的時候，你會開始輕忽苟且，覺得那麼小小的片刻不堅持，應該沒有關係吧，殊不知通常就是這麼一點點，讓你開始無法立足。
在付出之前，衡量清楚一切最基本的原則在哪，守住自己的本心，記得自己的樣貌。
2021年4月23日 星期五
2021年4月21日 星期三
流日不好說｜長恨此身非我有
少年俠氣，交結五都雄。肝膽洞。毛髮聳。立談中。死生同。一諾千金重。－賀鑄《六州歌頭 - 少年俠氣》
你還記得你年少的模樣嗎？那些義無反顧、理所當然恣意揮灑青春，為了朋友、為了理想、甚至是不為什麼就勇往直前的那個自己，你想念他嗎？
隨著時光推移，你為什麼改變了？為了生活為了身邊的人？你的那些顧慮，說出來，是否聽起來很蒼白呢？
你的這輩子就只有這麼一次，每一分每一秒的體驗是這麼真實，我當然知道並不是每個人都需要覺察，不是每個人都有能力反思，但，我仍然要說，很多時候，錯著過，不如錯過。
而與其錯過，不如好好過。
活出最真實的自己，哪怕對他人來說很極端，你也會害怕這樣子是否不被他人接受，唯有你真的接受你自己，你理所當然地活出自己的樣貌，那麼，對的人就會來敲門。
流日不好說｜時間的女兒
極端是本能，社交是本質，在無法確保本能能夠被社會接納之前，傾向於收斂本性，這樣反而無法健康活出自己；又或者極端地脫離社群，為了自私地活出自己。
所謂的活出自己，其實是接納自己，接納自己就是儘管再怎麼想要維持與外在的和諧，仍然需要面對自己最深層的恐懼與需求；總需要退隱到一個只有自己的地方，想想最底層身而為人，有哪些對自己是完全沒有辦法妥協的，要先擁有才有辦法給予，先照顧好自己，才有辦法與外在互動。
那些讓你困惑的事情，總不知從何而起，從何而來；面對所有發生的一切，當你學會接受如是，不帶任何評價，看著事件流過，你最終了解一切都只是個過程，所謂的掙扎其實只是徒勞，因為不管怎樣，時間繼續走，真相只有在時間拉更長遠之後，才會出現。
2021年4月19日 星期一
流日不好說｜不經一番寒徹骨。
你要知道，有時候要穿越一些課題，得要遠離人群的干擾，聽那麼多講那麼多，你有沈靜下來聽聽自己到底想要怎麼做嗎？
要能夠成功改變，其實最重要的事情是：你到底是誰？你到底想要什麼？你搞清楚狀況了嗎？
不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香；想想你掙扎抵拒的到底是什麼？你該投降的又是什麼？
一步一步走著，本來讓你習以為常能夠成功的規則，你不該輕言放棄，尤其是不該放棄你自己；原則肯定有它的道理存在，如果一昧索求，忽視你的原則，那這些關懷，你得去想想你為什麼要給？
是為了責任感？還是出於習慣？
是不是又讓你感覺耗盡了？
一切，就是開始在你先沒有遵守自己的原則。
所以，看到了，後退一下，感受一下這些到底要給你學到什麼？
把重心放回自己身上，生命中的需要穿越的時候，你已經走在快要登頂的碎石坡之前了，這次，我們不撤退，我們往前走！
2021年4月18日 星期日
流日不好說｜停止討愛
跟沒有能力的人討愛，只是緣木求魚，目標就設定錯誤，當然會導致彼此關係的混亂。
關係會腐敗，其實就只是彼此認知不同，你們有相同的價值觀嗎？在付出與滋養之間，你有先照顧好自己嗎？對他人慷慨之餘，你有先想到自己嗎？
還是你是為了讓他看見你有多付出，有多努力，有多關懷，你想要讓他看見，進而也能對你付出？
付出比較多的，佔了道德制高點的便宜，但是這些壓力，對方應該承受嗎？
要讓關係成功的開始，就從好好對待自己開始。
2021年4月17日 星期六
流日不好說｜你擁有的比你需要的多。
各種需求，攤在檯面上跟自己赤裸裸地展示著：噯！我就是需要這麼多，才會有力量啊！我就是想要！
想要得到支持、想要得到關愛、想要得到滋養、想要擁抱、想要各種想要。
這些渴望，累積成了執念；別為了反對而反對，靜待時機，當禮物叩門，記得回頭看看自己，看看自己的意願，看看自己是否放鬆，是否屈服壓力而接受。
你是自由的，源於愛。
2021年4月16日 星期五
凱龍，一輩子的傷痛。
打開人類圖的 mmi 軟體，可以看到屬於自己的凱龍星落在哪個爻，自己最痛最跨不過去的課題是什麼，在上四階的時候，我看到了 24.2 認可、24.6 挑剔，那時候看著文章，對我來講感覺好像不太多，依稀只記得 24.6 的藍傘線是獲得禮物之時，莫挑剔。有可能在機會敲門時，因耳聾而錯失良機。
對我來說，過往很多因為信任而導致的議題，所以我因為過往的經驗可以歸結出很多事情如果哪些環節沒有注意，可能會出現問題，不論是經營公司，又或者是人際往來。
所以我在採取行動之前，常常會因為恐懼受傷而踩煞車。
不知從哪裡天外飛來一筆直覺，跟我說這邊有危險，不能這樣做，我也只能順著直覺說出來，但是身邊的人不見得覺得危險，不見得覺得需要考量這麼多，於是要去說服別人認同，對我來講也是個很難的事。
24號閘門是不斷反思回放，搭配我的 64-47 ，我就是不自覺想要去思量哪裡出錯了，過則改之，以後不貳過就好了，清創，似乎是我一輩子的課題，往內看，再挖深一點，看看裡面有什麼。
這陣子，我也覺得很難，面對自己，清理過往，其實就是你要有意識地拋棄舊有不適用的信念，那些對我來說，不管小事或是大事，都是變動，我很惶恐，可是我只能選擇繼續做下去，感覺慌亂卻又不能自棄。
前陣子從朋友那邊看來一段話：滿月的天秤對分群星在牡羊座，創造出一個對峙，在我們同時擁有想要「待在一段關係」和「對自己真實」的需求之間，造成衝突。
要怎麼擁有一段健康的關係，永遠是從健康對待自己才有辦法開始。
從明白自己的需求，從過往經驗中去好好整理自己，跟自己對話，不再逃避與討好，也不再壓抑，清晰地與對方溝通出彼此的需求是否在認知上是有落差的。
所有關係中的努力，如果是為了別人，那就是白搭，只有為了自己的努力，才是有用的。
流日不好說｜為有源頭活水來。
想要蛻變，想要擺脫舊有窠臼，雖然這些都是很個人的事情，有時候還是要藉助他人，如何在逆境中，不退縮，接受他人指引的時候，不失去自己的方向。
先滋養自己，才有餘裕滋養他人，將自己照顧好的不二法門，其實就是回到內在權威與策略，當你把自己照顧好了，明白自己的需求，那麼你才會遇到對的人，進入對的關係，滋養對的人。
當你被反對、被制約，你感受到的是什麼？什麼勾起了你不愉快的回憶？
你不舒服了嗎？那些不舒服不停回放的記憶，連帶著情緒一起翻攪起來，看似停滯不前，其實帶給你的禮物是讓你可以有機會重新審視過往，那些行不通的、無法讓你好好照顧自己的、讓你緊繃無法開放的、讓你明確知道沒有回應的，就是不讓過往機械性的動作帶著你走。
很單純的就是要與不要，不帶價值判斷，不因為壓力而做，回歸自己，好好審視行不通就放下，讓對的能量進來。
2021年4月15日 星期四
意若思鏡（The Mirror of Erised）
《哈利波特》故事中一面施了魔法的鏡子。魔鏡的名字「Erised」是英文單字「Desire」的反向拼寫，即意若思鏡展現的是人內心深處最迫切、最強烈的渴望。
昨天去諮商，赫然發現，我只能對真心喜歡真心特別的人開放，在經營關係的過程中，哪怕有一點點不真心，我就無法開放，這件事情完完全全反映在我的身體上。
我到底需要的是什麼？
你問我，對我來說，愛是什麼？
每個人對愛的想像都不同，每個人能夠給予與接收的能力也不同。
我覺得愛一個人，就是無條件接受他的所有；相對來說，也就是自己的任何面向都能被全然接受。
這是一個互相的過程，很像是跳 tango，沒有全然的信任，就沒有全然的愛。
就算是帶著恐懼，也能夠一步步信任地走著。
大抵就是愛對方靈魂的本質如同愛自己。
不是因為被愛而愛人，而是愛那個在對方面前能夠最真實展開的自己。
所以，對我來說，愛其實只是愛自己。
如果我在對方面前，我會壓抑，那就不是愛了。
愛之船的愛，其實冷漠又自私；炙烈又無私；一體兩面罷了。
可是偏偏，我在所有的關係裡面，向來都是害怕對方不開心、不舒服；害怕自己被討厭、害怕自己不被愛，一而再再而三地壓縮自己。
我不敢討愛，我不敢表達我自己的需求，我只會一股腦地給到自己完全不行，然後逞強地站在那邊假裝自己還好好的。
我用我期待被愛的樣子，愛著對方；只要對方想要，我就鼓勵自己就給吧，他需要。
但是，我很害怕很害怕，我想逃走，以為逃走我才能好好活著，單方面給予，不是愛。
你覺得，這段關係並不是單方面給予，你覺得這樣的說法對你不公平。
可是，我說不出口的、我想要的，你給不了，我給的遠遠超過平衡而已。
我知道我為了想要活下來，可以有多大的決心，可以很努力，拼了命的努力。
所以我選擇相信言語，我選擇信任你，我選擇把身上的刺身上的殼都拿掉，因為我以為這樣可以活下去。
我忘了那些刺跟殼，是保護我自己所生出來的，因為你的特別，讓我以為沒關係的，拿下來只是要能夠活得更好。
但是，如果活不下去，要怎麼活得更好？
一切是我自己招致的，所以我自己要明白，為什麼我從來不敢表達自己的需求為什麼我會覺得表達就會被討厭被拒絕，為什麼我連打字都心痛到想哭。
為什麼我沒有恨人的能力，為什麼我的身體就只會關掉所有的感受，看似什麼事情都好好的？
其實最痛苦的事情是，我最一開始就感覺到了，也想逃，但是我選擇相信，眼睜睜看著一切如我所料，卻還要被說一切是我自己困死自己了。
所以一切只是像 Keith 老師說的，我不夠信任自己。
花了那麼大的心力照顧別人，但是我卻不懂得照顧自己。
流日不好說｜跳脫舒適圈！
要從失序中抽身，只有仔細分析到底哪裡出了問題，看看哪些地方是限制之所在，聚焦在能處理的地方，做自己力所能及的事情。
在互動中，跳脫舊有模式，突變才有可能發生，重點就是回到自己身上，專注於自己覺知的過程中，等待突變發生。也將不再關注於舊有的事物，全心全力洞察於覺知的過程，滿懷期待將一切轉變為新秩序。對於自己所覺知道的突變，有一種超然物外的感受，深知突變的價值遠高於一切。
覺察當憂鬱發生，當沉悶發生，很多事情就只是個過程，時間拉長遠看，一切會澄澈，只是要等待，而那些讓你不舒服的事情，你要向內看，看看哪些引發了你的不舒服，看看你是否為了急於擺脫情緒與壓力的不舒服，而採取了想要擺脫的舉動？你有勇氣拒絕嗎？你有勇氣做自己嗎？
明白自己其實無論如何，都是受到上天照拂的。
2021年4月14日 星期三
流日不好說｜吾心安處是吾家。
你只能接受，對即將來臨的一切都接受。
既然改變無可避免，那就做承擔最少的風險，做最小幅度的改變；不再適用的價值觀，就調整，自己給自己最大的支持，才能夠在面對變動時，安然以對。
在這些過程中，透過分享得到力量，與人相處的同時，支持與拒絕都有可能並行；你要記得被拒絕的時候，也要想起也有人支持你；檢視自我的過程中，記得給自己肯定，不要苛待自己。
情緒是一輩子的課題
有這條多愁善感通道的人，需要接納自己的情緒，情緒不需有理由，只是體內的化學變化，用來滋養創意運轉。尊重並依循自己的感受，來決定要不要愛、要不要吃、工作、玩樂。情緒該被奉為圭臬，他們如果在感覺不對的時候做這些事，突變不會發生，也無法為環境帶來突變，絲毫無法影響周遭的人。
不管你是不是回到內在權威與策略，那些來到你生命中的人，都是你的決定所吸引來到你的身邊，在體驗的過程中，你會明白你在這個過程中，需要學習的是什麼。
體驗沒有保證是好的體驗，覺察也沒有分分秒秒都是歡快的，我們通常會覺察到的是恐懼、緊張、焦慮、痛苦⋯⋯。
以前學手法的時候，遇到的難關是我的身體無法與人接近，十年過後來看，其實是我的身心分離很大。
學人類圖，透過覺察，明白自己有哪些課題，並不是今天走在去制約的路上，就會一切好棒棒，考試一百分。
沒有，只是清楚明白過去有哪些痛苦，還沒穿越，明白如果沒有好好靜下來等待情緒清明，是沒辦法做出好的決定。
拉長遠看，會發現自己以為的清明，好像等不夠久。
又清楚明白，在當初所下的決定是一天比一天還要肯定，人就是這麼矛盾，可惜，人生並不是撿石頭。
誠實面對自己，誠實對待他人，學到了對自己而言承諾很重要，但是也沒有非得執行完成，任何時候都可以改變，唯一不變的就是變。
只要每次跟以前的模式，有稍微不同，那也是改變，面對拒絕，其實不是拒絕你整個人或者抹殺你的價值觀，就只是不要就是不要而已。
話語簡單，知道歸知道，內化還是需要時間的。
2021年4月13日 星期二
脆弱的地方別放硬挺的東西
這陣子身心俱疲，想著至少得三餐正常、作息正常，於是去吃了喜歡的食物，吃完去逛了平常喜歡的皮件店。
店長一看到我，就不管不顧地拿我的包包去保養，一邊唸著：欸！你的包包磨損的地方跟一般人不一樣欸！為什麼會這樣？你磨損的都是別人不會磨損的地方⋯⋯
我：欸，這些都是外物，別那麼在意！
定睛一看，磨損的地方裡面放著2020的記事本，裡面寫著分析師作業有哪些要繳交，進度表到哪裡了⋯⋯
現在都2021了，我一直把這個本子放在身上帶著，想想人生中也很多卡住當下沒辦法解決的事情，也是這樣放在心上卡著。
要往前進，少內耗，就是扛當下必須扛，當下能夠解決的，其他，就先擱置吧！
流日不好說｜原則不可輕易放棄
這幾天的主題就是謹慎，不管是對自己、對他人，這些向外向內的拓展，你會覺得可以得到人脈，因為人脈而得到權力。
最重要的是你要記得做事就是在做人，很多基本的原則不會變，那些原則對你、對整體社會之所以重要就是因為奠定根基，根基穩定了才得以成功。
所以重點是要去判斷你認定的價值觀是否正確，專注地往前走，就算是被拒絕也沒關係，你會在這過程中明白，恪守那些對你來說正確的原則， 才能夠讓你遇見對的人，可以讓你檢視自己是否走在對的路上，沒有因為壓力、情緒而偏離正道。
2021年4月12日 星期一
流日不好說｜在當下敏銳覺察，願你我有滿滿勇氣！
謹慎敏銳地將自己抽離於負能量中，才不至於來到錯誤的環境，對錯誤的人開放，給予了不對的滋養，迷失了方向。
就算犯錯，也沒有什麼，重點是你能不能把這些轉化成滋養你的能量；你也要明白，人生中很多事情沒辦法以一招應萬變，這是常態，你會有脫離舒適圈的痛苦，甚至開始懷疑自己，怎麼會突然不可行了呢？
逆境帶給你的課題，其實只是讓你學會面對外在的干擾與施壓，你更得要回到你自己原本的樣態，擇善固執，堅持自己該堅持的事情，等待你該等待的清明。
區辨清楚哪些是屬於自己的壓力，哪些是屬於自己的情緒，面對驚嚇刺激，適度地退隱是讓自己能夠重拾自己力量的方式，明白原來能夠接受拒絕的自己與他人，都是有足夠維繫自己力量的！
內外交關的壓迫，要能夠有所堅持，需要勇氣，願你我今天能夠成功地跨越一些以往的未竟之事。
2021年4月11日 星期日
人生的課題就是不斷重演
前幾天整理自己以前的網誌，看一看發現我總是在不同人，但是同一個議題上跌跤，也就是容易遇到付出不對等的狀況，在關係中沒有取得共識，沒有有來有往，只有一股腦地包容給予。
『Einmal ist Keinmal』
尼采的永劫回歸觀，曾經讓我明白那些如果不會再重演的，也就不重要；而那些會一再重演的，也只是象徵有些議題，有些追求，也有些在這世界上我們的渴求與錯過。
早上傾吐的過程中，很諷刺的發現，在關係中說不出口，而沒有在關係中，就更不需要說了。
說不出口的說出口了，我默默發現了其實阿，說什麼我被 Tension 吸引，不如說是我羨慕他們可以劃分與掌控人我分際到一種我真心無法理解的狀態感到嘖嘖稱奇。
人就是會被跟自己不同的人所吸引，人會羨慕、想要成為那個樣子，但是其實你所沒有擁有的，就是你所不需要的，老天會給你你所需要的。
所以，他們也被我吸引，但是曾經得到了，就夠了，世上的相遇不是每次都是美好的相遇，讓人最難受的事情其實就只是為什麼曾經的美好，不能持續到永遠。
讓你開心的人，讓你想要進入一段關係，進入一段關係以後，你自然而然對關係會有所期待，至於對方是不是要滿足你的期待，對方能夠做到的是否跟你期待有所落差，這些，不都是要有個共識與協調嗎？
又或者，你誤以為這些期待是對方加諸在你身上的，以至於你極力想要擺脫，但是，對方可能根本也沒有這樣想。
拯救情結這件事情，真的是拯救者就站在比較高的位階上嗎？我一直以為其實就是大家都沒有被好好對待，所以如果能夠好好對待人，大家就可以一起變好。
愛之船最大的課題其實就是要怎麼愛自己吧，為什麼可以拯救別人，卻無法拯救自己？
尊重自己的情緒，尊重自己的需求，同時也要尊重別人的要與不要，這真的好難，關係真難。
我乾姐跟我說：「你每次幫人都撩落下去太多，有的時候這種氣場會吸引到不太好的人。身為你的乾姐，我有必要，請你裝一個『不要對人太好太不設防』的煞車，你看你身邊比較長久的友人，大部分都是很少對你要求什麼的，是很乾淨的友情，我們可以談所有的事，因為你全身心都下去了，他們會覺得挖你很輕鬆，然後你也是不太會挖別人的類型，但是他們忘記愛之船也是有界線，我可能是置身事外，所以我知道要畫一條屬於我們的界線，但他們挖太爽，等到你說出你的要求，就跑了，或失控。」
其實也是我自己造成這樣的境地，我想到那個碎嘴的孔老夫子，雖然以前總覺得話癆，某種程度他講的話也是對的。
宰予晝寢。子曰：「朽木不可雕也，糞土之牆不可杇也，於予與何誅。」子曰：「始吾於人也，聽其言而信其行；今吾於人也，聽其言而觀其行。於予與改是。」
所謂的情緒在當下看不到真相，所有的協議、關係都是要坐下來好好談，等一陣子、觀察一陣子再說，聽其言而觀其行，有我在前面當個例子，大家可以多多警醒一點（笑）。
2021年4月10日 星期六
是火花，也是制約。
火花越多，基因底層的吸引越大，相對的來說，那些吸引也可能讓人不自在，因為兩個人相處的時候，呈現的並不是自己一個人的樣態，自己表現出來的樣子，很有可能就是自己所渴望擁有的特質，不熟悉的事情，總是讓人害怕。
當你獨處、能量場只有自己的時候，你會發現那些親密那些知無不言言無不盡，都只是幻象。
尤其是當你的覺察中心因為兩個人相處的時候，被啟動了，舉例來說，情緒中心本來沒有定義的人，渴望親密，卻又恐懼親密，與情緒中心有定義的人相處，突然之間，覺察了自己的狀態，覺察了自己是在希望或者絕望的哪一頭，如果是在希望那頭，誰不喜歡自己是正向光明的那面呢？但是突然覺察到自己在絕望那頭，由於自己對於情緒這回事並沒有穩定運作機制，也就是並不擅長處理關於自己的情緒，覺察之後，通常不會舒服。
對於自己不熟悉不習慣的事情，脫離了我們的舒適圈，尤其當我們活到一定的年歲時，不是那麼容易擁抱另一個面向的自己。
你所害怕的，其實都只是自己過去的幻影。
不是別人，不是事件，只是不信自己，不相信自己有那些力量可以在此刻當下穩定地站著。
面對驚嚇，能夠在當下張大眼睛不逃，直球對決，這種勇氣也不需要每個人都有；你可以是很自由的，信賴他人，信賴自己，信賴每一段關係不管是拒絕與否，都是會有你意想不到的禮物。
馬戲班，不再苦難，戲上檔總有下戲的時候，記住那些溫暖，記住那些光芒，也要記住對自己溫柔，對自己柔軟，那些火花，是延續自己溫暖的柴火，不再拆了自己骨頭來燒。
5.5 等待宛如悟道的面貌。
昨天跟朋友聊天的時候，聊到 5.5 這個爻，在關係中，雖然彼此都擁有 5.5 這個爻，可是落在不同的行星，不同類型與內在權威，所以對於等待，有著不同的感受。
兩年前，我寫下這麼一段對於 5.5 喜悅的文字，一字一句好像透過時空旅人回來打我自己的臉。
只有維持內在平靜，清楚覺察到自己的位子在哪，不把他人對自己的投射真的當一回事，才有可能在爬梳經驗的過程中，平靜地找出一條正確的路。
否則，別人投射自己是平靜處事並且不會犯錯，把這樣的形象與實際的自己結合在一起，搞不清楚狀況會讓自己充滿挫折耗盡能量。
5.5 落在我的水星，也就是在溝通的時候，別人會投射給我是可以穩穩當當做事，為了符應別人對我的期待，我就算內心再怎麼慌張，再怎麼焦慮，我還是會跟自己說：莫急莫慌莫害怕，頭過身就過，一個接著一個來，沒事的，往下繼續走。
這個狀況往往發生在有問題發生的時候，朋友們常常會跟我求救，而我那條韻律的通道，就會主導一切，幫大家排解疑難，而這些其實根本沒有我的事情。
我自己擁有 15-5 韻律的通道，要能夠找出一條穩定運作的方式，還要能夠傳達給別人明白，歷史之所以重要，就是要在經驗中學習教訓，不要犯同樣的錯誤。
在經驗反覆發生中，我們要不斷地檢視，哪些價值觀哪些環節不牢靠不穩固，有些事件就是要把時間拉更長更遠去看，只能慢慢來，不能急。
尤其跟人有關的事情，更是不能急。
需要活出自己極端的模樣，懼怕別人不能夠接受自己，知道社會就是要在極端中調和才能夠變成合一的樣子。
你有你的想法，我有我的想法，我們互相理解，達成共識，又或者百花齊開。
知道哪些經驗是沒辦法經過時間檢視的，看著他人犯錯，覺得自己需要無私地承擔起解決的角色，也有耐心做到這些繁瑣的溝通過程，因為這樣的角色，也誘使他人到你面前來尋求實際協助。
要等待正確的時機點，否則錯誤的時機點，曲高和寡，只會被當成洞穴理論中的野人，怎樣的釋出提醒，都沒有用。
所以我常常搞不清楚狀況，提前看到很多可以預知的危機，急切地想要提醒別人，沒有去注意到每個人有他自己的功課，不扛別人的功課。
尤其是跟自己親近的友人，我更難去區分與割捨，這些功課的代價都好大，很耗能，就跟大流年要告訴自己的議題一樣，你這輩子的功課，如果沒有在每次的考驗中，好好忍耐好好等待，那麼衝擊就會越來越大，就像是人生的考核一樣。
想要少受點傷，其實就是等待，等待對的時機，等待對的人，等待這一切終將得到喜悅，才是最終的體悟。
以一燈傳諸燈，至萬燈皆明
你說：「當你想要保護自己做出來的攻擊都很刻意很不自然，當你平常沒事時的攻擊是很自然讓人覺得好玩的。」
最近好多朋友跟我談的話題都是關於要怎麼愛自己，十號閘門是我的黑太陽，也就是我最終發光的地方，但是，我卻總是做出很多把他人優先於我自己的舉措。
在關係中，我越在意就越壓縮自己、苛待自己，總是先說出對不起，因為我不想要讓對方不開心。
人，活在當下，也是被過去建構出來的，從老頭走了以後，我總覺得，先低頭也無所謂，總比有遺憾來得好，我總為了不想要後悔而多做了很多很多。
但是，對方開不開心，跟我其實也沒有太大的關係。
我一直可以切得很清楚，知道什麼事情是跟自己無關，完全可以漠不關己，卻又因為同理太多，太多自己過往的記憶翻攪，總覺得多說一句，多做一些，是不是對方好受一些，整體大家也會好一些。
別問我為什麼老這麼雞婆，就是個不忍心而已。
或許，空喉嚨的沈默，空根的不耐壓，對我來說才是最好的保護機制，感受到不屬於自己的壓力，感受到自己其實不想開口，那就得要先尊重自己。
為什麼老是把自己放在很後面，可能從很久很久以前就這麼習慣了，國中受傷的時候，當下只想著：唉，哇賽，爸媽應該會瘋掉吧，我應該要表現淡定走回家，跟他們說我出事了，然後要報警哦，再來下一步要怎麼走之類的。
我習慣安排好自己所有的事情，不想要讓任何人擔心，不想要成為任何人的負擔，或許也是這樣的信念，讓我沒有辦法擁有健康正常的關係。
這陣子幫朋友做太多事情，其實這些不放心不忍心，我都知道就很像在看當年無助的自己，我只是在幫自己，企圖跟過去的自己說：沒事的，這次會有人可以幫你，可以穩穩地度過很多事情，沒事的，時間過去以後，就沒事了。
一次次的出手，都是一次次對自己的不忍心，但是卻不是真正拿來照顧自己，都只是在記憶中重複播放著，想要跟自己、跟別人說著：不要放棄，不要放棄，你不孤單。
回過頭來，其實那個 burn out 的自己，聲嘶力竭卻又講不出口的，也只是不知道要怎麼好好跟現在已經長大，沒那麼受傷的自己相處。
多做的事，從沒有後悔過，過程我都很珍惜很開心，我只想要回過頭跟自己說：其實一次次的相信，一次次的伸手，從來不曾斷絕的天真良善，才是你 Wilo 這個人最寶貴的特質。
好好活，好好享受，以一燈傳諸燈，至萬燈皆明。
2021年4月8日 星期四
拿掉自己的自以為是
讀再多圖，體驗過再多，我永遠都只會是我自己的視角。
沒有同理的陪伴支持，永遠不會是真的對方需要的。
如果自欺欺人可以好好活下來，我有什麼立場跟資格去評判他人？
如果對方的設計就是害怕衝突，對於一切激烈一點的言行舉止都怕得要死，我有什麼資格逼他張開眼睛，逼他凝視深淵下面是會帶來寶藏的？
我對自己說：少在那邊自以為是了！
在你面前，是一個人，不是一張圖；他有他的感受，他有他自己選擇要怎麼活下去的方式。
不是每個人都要跨越自己的不足與恐懼，有些時候需要時機，有些則需要更多的時間等待。
直言不諱，如果不是他這個時候需要的，那就是太多，浪費彼此的心力罷了。
同時真誠與溫柔，真他媽難。
化沙成珠
一直以來，都知道 64-47 這條腦中充滿疑惑與解答的設計，其實很容易逼死自己跟別人，所以我除非是做研究、讀書，通常我不太會想要認真思考，一但認真了，就輸了，輸在自己不斷地想要推敲，執著於找出一個答案，確認自己真的沒有問題。
早先跟好友們聊了聊這條通道逼死自己的能耐，她要我寫寫文章聊聊這件事，我剛剛本來寫了很多很多，但是覺得暴露太多隱私了，就刪除了。
其實一段關係，有苦有甜，有美好也有難過的地方，誰不是被過往的傷痛抓著不放呢？只是看有沒有勇氣、力氣去區分，釐清這是過去，這次不一樣。
人很矛盾的，就算是想要跟自己說這次不一樣，一步步走下去還是很怕啊，怕被傷害，怕不信任，怕被討厭。
但是那些害怕，是不是也是自己建構出來的？
如果一開始就這麼害怕，其實是可以不要體驗、不要投入，也不要付出。
可是就會失去過程中很多美好開心的事情。
你問我如果這麼害怕，一開始就不要體驗不就好了，是不是拿個消除記憶的東西，讓一切隨風飛逝就好了？
我覺得這樣太可惜了。
「回到內在權威與策略」有時候很像魔咒，因為你不會知道到底在這個時間點或者那個時間點，是不是有回到內在權威與策略。
怎樣是對的，怎樣是錯的？其實沒有對錯，就是體驗而已，從這些經驗裡面，整理自己想要成為怎樣的人。
情緒權威與直覺權威，對於時間點的感受，怎麼會一樣呢？
如果對方就是跟自己一樣看到什麼都很害怕，也害怕失控，那我有什麼立場去指責對方不夠勇敢？
化沙成珠，也是要花很長的時間，要有極強的忍痛能力，才有可能做到的。
都是人而已，是人就會脆弱，就會有做不到的時候，看到害怕的事情就是會逃，這沒什麼。
我也是人，只是我遇到痛苦會越挫越勇，這是我跟大部分的人不一樣的地方。
感覺矛盾與複雜，其實也很正常，表示有什麼地方想不通，想通了，就繼續往前走下去。
接受如是，很難，但是時間總會帶著走。
2021年4月1日 星期四
分開是為了成為更好的自己
十天前，我離婚了，離開了一段陪我成長了將近十六年的關係。
這幾天，很多過往的事情一直出現，不管是跟原生家庭，還是以前任何一段深深淺淺的交往，好多鉤子都浮現出來，任何一個微不足道的事件，都變成杯弓蛇影一般的存在。
陪伴，是愛嗎？是也不是，可以並存，但是愛不能僅僅是陪伴。
2016年底的時候，我第一次正視我的婚姻問題，應該這麼說，第一次正視我的關係問題。
那時候 Alex 老師幫我們做了關係合圖，在沒有辦法的辦法中，我們一起去做了兩個小時的諮商，我只隱約記得在我們的關係合圖中，友誼通道是 40-37，唯一的火花通道是 39-55 多愁善感，也就是憂鬱的通道。
那時候 Alex 無奈地笑著說：啊你們的火花就是鬱卒啊！Wilo你不講出你心裡的想法，如果連你自己都不清楚自己的想法，那你怎麼能夠期待別人能夠懂你呢？你要努力說出來，別人才能夠明白啊！
後來的後來，我雖然偶而有努力講，但是講了以後，不被明白，其實更苦。
到了幾年後，學了這麼多，體驗了這麼多，其實回過頭來看，就是要正視自己的情緒問題，這條 39-55 的通道接通以後，其實只是要學會對自己的情緒誠實，情緒沒有好與壞，食物也沒有好與壞，任何事情都只是個過程，喜歡不喜歡都只是當下，誠實面對自己而已。
悲傷的是，我的環境是 40-37 跟 55/59，從小我被環境訓練成一個異常敏感，超會察言觀色的狀態，稍微沒有目色，可能就會被打被罵，用字遣詞稍微不那麼精準，可能就要花費莫大的心力解釋自己。
於是在我離婚一個多禮拜以後，我才跟我爸爸交代我離婚這件事情，爸爸問我：你怎麼都不講？發生這麼多事，這麼多年，你怎麼都不講？
不知道從什麼時候開始養成的彆扭習慣，開始習慣不說不看不聽不感覺，自以為封閉起來，就都沒關係。
所以所有我沒有興趣認識的人，因為我的 6-59 完全關閉起來，都會覺得我非常難以親近，也會覺得我很可怕。
其實，那只是因為我異常恐懼受傷，所以把自己關得死死緊緊的。
後來的後來，我身體出很多狀況，我對人不信任，導致身體完全無法跟任何人親近，我察覺到的時候，已經是個渾身疼痛的情況。
身體因著防備長出來的刺，已經開始刺向自己了。
這麼多年來，一直整理、治療自己，終於走向一條真正貼近自己的路，我得要開始把那些狠狠刺向自己的刺，一根根拔掉。
開始練習開口，開始練習投降，開始練習相信，相信這個世界，相信人，最重要的是相信自己。
好難，我每天都覺得好難。
每一個片刻，尤其是覺得特別受傷特別傷心的時候，都特別想要放棄。
所以我很努力鼓勵自己，允許自己可以停一下哭一下，可以休息一下，可以不那麼堅強。
可以對自己不要那麼苛刻，一個對自己苛刻至極的人，怎麼可能對人溫暖呢？
偶而，我會想起十七歲那年，第一次喜歡上一個男生，跟他說：我長大想要當個很溫暖的人。
我想要回去跟那個自己說，你很努力很努力，或許，真的可以做到哦！
＿＿＿
這是我高中畢業的大頭照，那時候常常臉都很臭，對這個世界有各種不理解，或許，我也可以跟她說：嘿！你要相信這個世界，會有人很努力很真誠地對待你，希望你最終會相信這個世界。
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