完美受害者

 我想跟大家說，期待有完美受害者這種形象其實很危險

比方說站出來吿啊

要好好生活啊

不要讓人擔心

任何這種期待都是莫大的壓力

光是要從失序中站起來，就不是那麼一件容易的事了

更不用說在往後的人生裡，要區辨自己的不喜歡到底是正常，還是又是創傷引發的

如果是創傷引發的，是不是又「該」去諮商，處理一下，把自己「照顧好」

而怎樣才算是「好」

也不知道怎樣叫做界線，因為遇過最糟的，以至於所有的越界，可能都會「僵住」，而導致自己不停的內耗，為什麼沒辦法當下制止

就僅僅是在心中跟自己說，不是啊，他不是知道我的經驗嗎？為什麼還要這樣對我？

甚至，對親密伴侶喊不，也會覺得自己這樣真的可以嗎？是過度反應嗎？不是吧，就是不舒服啊，那為什麼已經三十幾年了，我還是會被影響？

為什麼大家都跟你說要「往前走」、「不要再想了」，所以不小心回想起來、PTSD發作了，就又開始內耗覺得是不是自己「沒有」照顧好自己，是不是又要「讓人擔心」了？

沒辦法忘記也是一種錯？

會害怕也是一種錯？

這些就是我從1993/12/1 至今的感受，也是我一直以來會很敏銳跳出來講些什麼的原因。

所以這幾天看到很多人說什麼就是不能和解啊、就是要告啊⋯⋯

大家用自己最主觀的想法在指導別人的人生，但是沒有想過，實際面對的那個人，有多害怕。

如果，沒有準備好，那對當事人就不是「對的」。

我想對所有曾經經歷不當對待的人說，只要你不舒服，那對你來說就是「不對的」，只要你沒準備好，那也是「不對的」。

你所需要做的就只是活著，活著就好，不一定需要好好活著。

因為光是要「好好」活著，要花費的力氣就太多了。

我曾有那麼個前男友，他名字叫 Phowa，這名字來自西藏生死書，意思是 interchange of consciousness.

他在離開人世前捎給我的信裡，這麼跟我說的，妳就想像著，在每個吸吐間，妳把痛苦吐出來，我把妳的痛苦吸進去，而我將我的快樂從吸吐之間傳遞給妳。

這就是 Phowa，他要我這麼記著。

我也希望你們可以這麼記著，痛苦吐出來，快樂吸進去。