過度換氣與我

昨天跟 Gary 去東吳看 24小時馬拉松賽的時候，發生了一個小插曲，我們前往全家便利商店買熱飲的時候，突然看到兩個男生抬著一個癱軟的女生，一路搖搖晃晃地不知道要往哪兒走，後來只靠著一個男生公主抱那位女生，我看那男生手都快撐不住了，居然還在往上爬樓梯。

我這人雞婆的個性又開始了，看了 Gary 一眼，想想就往前去問他們有沒有需要幫忙？我看那個女生的狀態，就問：「是過度換氣吧？」男生點頭。我問：「這狀況以前發生過嗎？先去拿塑膠帶過來。」男生：「之前發生過很多次了。」

Gary 跟另一個男同學馬上去拿了塑膠袋，讓女生就着吸氣，調整腦內二氧化碳、氧氣濃度的平衡，我給女生在背後做大划船、雙手握持，讓她比較平靜，等她比較不喘的時候，我問她：「妳過度換氣應該有藥，妳有帶在身上嗎？」得到有藥的答覆以後，我請男同學快去拿藥，拿水。

這個經驗，讓我想到我的少年十五二十時，我大概從十三歲就開始過度換氣了吧，一直持續到二十五歲的時候，最嚴重的時候大概臉、手、腳都會發麻，還好有陳尚義醫生在很早的時候就教我腹式呼吸法，讓我學會用生理回饋的方式把身體的節奏抓回來。

今年陪一個友人去看精神科的時候，我自己也順便看了一下，問問焦慮症要怎麼克服，醫生問我以前焦慮的時候，通常會伴隨什麼症狀，現在那些症狀還有出現嗎？結論就是我已經正式從這些疾病理頭畢業了，真是可喜可賀！

年中的時候也有去找陳尚義醫生聊天，聊聊這八年沒有回診的經驗，他也給我肯定的答覆，我已經不再需要看精神科了（淚目）。

 再也不喘的日子，真好！而且現在感覺比較喘的時候，其實就是自己氧氣不太夠，悶悶的，可能是忘了吃Q10而已，吃一下藥就沒事了，真好！